Kurass vietas Tev sagādā visvairāk prieku, ejot ar nūjām! Kultūras pieminekļi Dabas objekti/ainavas Apdzīvoto vietu šarms Vienkārši baudu attiecīgo vietu

 

Sākums  / Slēpojam! / Inventārs /

2010. gada 15. februārī   izdrukāt

<< atpakaļ

DISTANČU SLĒPES UN TO GARUMS

Izvēloties distanču slēpes ir jāņem vērā vairāki kritēriji. Slēpju garums atkarīgs no slēpošanas stila un slēpotāja auguma, arī no slēpotāja svara. Vidējā līmeņa slēpēm ražotājs parasti nenorāda slēpes cietību, turpretim augstākā līmeņa slēpes iedalās: "mīkstas", "vidēji cietas" un "cietas". Slēpes atsķiras pēc garuma ik pa 7-10 cm. Katram ražotājam ir savi standarti (piem., slēpes garums 170 cm, 180 cm utt.)

Klasiskais stils: slēpju garums 14-20 cm virs auguma (piem., ja augums ir 165 cm, tad slēpes jāizvēlas robežās 179-185 cm). Ja ir liekais svars, tad slēpes jāizvēlas mazliet garākas, jo ir svarīgi, lai cilvēka svars tiktu vienmērīgi sadalīts. 

Slidsolis: slēpju garums 3 - 10 cm virs auguma (piem., ja augums ir 185 cm, tad slēpes jāizvēlas robežās 188-195 cm). Ja slēpes būs tikai nedaudz garākas par augumu, tās būs vieglāk slēpojot "savaldīt". Ja ir liekais svars, tad slēpes jāizvēlas mazliet garākas, jo ir svarīgi, lai cilvēka svars tiktu vienmērīgi sadalīts.

Latvijas veikalos bieži ir sastopamas klasiskā stila slēpes ar rievotu slēpes pēdas daļu (tā neļauj slēpēm slīdēt atpakaļ un nav tik bieži jāsmērē kā standarta klasiskās slēpes). Šādas slēpes vairāk piemērotas slēpošanai ārpus sagatavotām trasēm, kā arī slēpošanas pārgājieniem. Garām ekspedīcijām vēlams izvēlēties slēpes ar rievotu slēpes pēdas daļu un dzelzs kantīm.

Iespējams iegādāties arī slēpes, kas paredzētas gan slidsolim, gan klasiskajam stilam (tā saucamās "Combi" slēpes).

Mūsdienu slēpes sastāv no dažādiem materiāliem un to sakausējumiem. Slēpes apakša parasti ir no plastmasas sakausējuma ar citiem materiāliem, vidusdaļa sastāv no koka, koka medus šūnas, slēpes virspuse un sāni noklāti ar dažāda saukausējuma materiāliem (karbons u.c.) Jo slēpes būs vieglākas, jo dārgāk tā maksās.

Ražotāji: Fischer, Madshus, Rossignol, Atomic, Alpina u.c.

SLĒPJU STIPRINĀJUMI JEB LAMATIŅAS

• NNN (New Nordic Norm) - visvairāk izplatītā slēpju stiprinājumu sistēma pasaulē. Piemērota gandrīz visiem slēpju zābakiem. NNN lamatiņas tiek pieskrūvētas pie slēpēm ar skrūvēm.

• NIS sistēma ir paredzēta NNN tipa stiprinājumiem. Slēpēm ir integrēta NIS sistēma, kas būtiski atvieglo lamatiņu piestiprināšanu un saudzē slēpes. Lamatiņa tiek uzbīdīta virsū uz NIS plates, tā nav jāpieskrūvē ar skrūvēm.

• SNS (Salomon Nordic System) - paredzēta galvenokārt "Salamon" ražotajiem zābakiem. Dzelzītis, kas ir slēpju zābaka priekšā, ir šaurāks nekā NNN tipa stiprinājumiem. Līdz ar to zābakus, kam ir NNN sistēma nevarēs piestiprināt pie SNS sistēmas lamatiņas un otrādi. SNS lamatiņas tiek pieskrūvētas pie slēpēm ar skrūvēm.

• SNS Pilot - "Salamon" patentēta stiprinājumu sistēma. Paredzēta galvenokārt "Salamon" ražotajiem zābakiem. Slēpju zābaka priekšā ir integrēti divi dzelzīši, ar ko zābaks stirpinās pie SNS Pilot lamatiņas. Šī sistēma nodrošina stabilāku slēpošanu un labāka notur zābakus pie slēpēm. SNS Pilot lamatiņas tiek pieskrūvētas pie slēpēm ar skrūvēm.

Slēpju stiprinājumi ir paredzēti dažādiem slēpošanas stiliem: tikai klasiskajam stilam, tikai slidsolim un ir lamatiņas, kas domātas gan slidsolim, gan klasiskajam stilam (tā saucamās "Combi" lamatiņas). Slēpju zābaku piestiprināšana pie lamatiņas (atkarībā no lamatiņas veida) ir gan automātiska, gan manuāla.

Ražotāji: Rottefella (Norvēģija), Salamon, Fischer, Rossignol

SLĒPJU ZĀBAKI

Izvēloties distanču slēpju zābakus jāņem vērā vairāki kritēriji:

• Kādiem stiprinājumiem slēpju zābaki paredzēti - NNN vai SNS sistēmai.

• Kādam slēpošanas stilam paredzēti - klasiskajam, slidsolim, gan slidsolim, gan klasiskajam ("Combi" zābaki).

• Cik profesionāli slēpju zābaki - hobija tipa, labas kvalitātes sporta, augstas kvalitēts sporta sacensību slēpju zābaki.

Slēpju zābaki, kas paredzēti tikai klasiskajam stilam, ir zemāki nekā slidsoļa zābaki. Kājas potītei ir jābūt brīvai. Galvenais nodrošināt pēdas kūstību, zābaka zolei ir viegli jālokās.

Slēpju zābaki, kas paredzēti tikai slidsoļa stilam, ir augstāki nekā klasiskā stila zābaki. Svarīgi, ka tiek saturēta kājas potīte. Zole maksimāli cieta, nekam nav jālokās.

"Combi" stila zābaki, kas paredzēti gan slidosolim, gan klasiskajam stilam ir vidēji augsti, lai būtu viegli slēpot abos stilos.

Slēpju zābaki sastāv no dažādiem materiāliem. Būtisks faktors ir ūdens (sniega) necaurlaidības nodrošināšana. Jau vidējā līmeņa zābaki ir pieejami ar dubulto apvalku (pārsvarā aiztaisāms ar rāvējslēdzi), kas aiztur mitruma nokļūšanu zābakos.

Ražotāji: Rossignol, Fischer, Salamon, Alpina, Madshus u.c.

Distanču slēpošanai ir nepieciešamas noteikta garuma nūjas. Vienkāršākā nūju garumu noteikšana ir pēc šādas formulas:

KLASISKAIS STILS = AUGUMA GARUMS x 0,85

SLIDSOĻA STILS = AUGUMA GARUMS x 0,9

Tā kā cilvēki ir dažādi, ne visiem var piemērot iepriekšminēto formulu. Tāpēc vislabāk ir konsultēties pie slēpošanas lietpratējiem gan sacensībās, gan tirdzniecības vietās, kā arī vadīties pēc savām sajūtām, kad ir kādu laiku paslēpots ar konkrēta garuma nūjām. Latvijas veikalos nūjas parasti atšķiras ik pa 5 cm (piem., 140 cm, 145 cm utt.) Augstākā līmeņa nūjas atšķiras ik pa 2,5 cm. Specializētajos veikalos, kur pieejams distanču slēpošanas inventārs, ir iespējams "nogriest" nūjas konkrēta garumā.

Ražotāji: Fischer, Exel, Leki, One Way u.c.

Slēpojot ieteicams ģērbties ērtā, vieglā sporta apģērbā, kas nelaiž cauri vēju un lietu. Apģērbs nekādā gadījumā nedrīkst traucēt brīvi kustēties. Vislābāk ir iegādāties speciālu distanču slēpošanas tērpu un termo apakšveļu. Tas ir ideālais variants.

Taču, ja slēpo neregulāri, tad labāk ir ģērbties "kārtām", lai slēpojot var novilkt liekās drēbes. Kokvilnas drēbes labāk neizvēlēties, jo tās ātri sasvīst un kļūst mitras (nežūst), līdz ar to ir auksti un pastāv risks saaukstēties.

Jāpievērš uzmanība ir arī zeķēm, cepurei un cimdiem.. Svarīgi, lai kājas būtu sausas un zābaki neuzberstu tulznas, kā arī, lai nesalst rokas un galva. Ar pliku galvu ir nepareizi slēpot, jo liela daļa mitruma tiek izvadīta tieši caur galvu. Ja ir iespējams, tad vēlams iegādāties tieši distanču slēpošanai piemērotas zeķes, cepuri un cimdus.

Slēpjot var noderēt arī dažādi aksesuāri. Ja slēpojat, kad ārā snieg vai arī spoži spīd saule, nodērēs distanču slēpošanas brilles. Diennakts tumšajā laikā noderēs pieres lukturis. Tādējādi izgaismosi savu ceļu un redzēsi, kas sagaida priekšā.

Ja slēpo lielākus gabalus ir nepieciešams uzņemt šķidrumu. Tāpēc ieteicams iegādāties dzeršanas sistēmas vai nu jostas somā, vai mugursomā, taču slēpošanai ieteicamāka ir jostas soma. Svarīgi, lai dzēriens pēc iespējas ilgāk saglabā siltumu.

Lai sekotu līdzi savai slodzei, ieteicams iegādāties arī pulsometru.

Lai slēpes labi slīdētu, tās ir attiecīgi jāsagatavo. Slēpes var "iesmērēt" specializētajos veikalos, taču var to darīt arī pats, iegādājoties distanču slēpēm paredzētos smērus (slīdamības un pēdas vaski u.c.) un aksesuārus (birste, cikls, skrāpis, korķis u.c.).